Apprenez le vocabulaire lié à l'exercice et au mouvement pour parler d'activités sportives et décrire des gestes en français.
Le vocabulaire de l’exercice sert à nommer les activités physiques, les gestes précis et les sensations du corps pendant l’effort. Il relie les verbes de mouvement aux consignes, à l’équipement et à la manière d’exécuter un geste. Dans les contextes de Santé et Corps
Les activités physiques les plus fréquentes couvrent le cardio, la musculation, les étirements, le yoga et la randonnée. Le cardio développe l’endurance, tandis que la musculation travaille la force avec des séries et des répétitions. Les étirements et le yoga insistent davantage sur la souplesse, l’équilibre et le contrôle du mouvement.
| Mot ou expression | Définition | Exemple |
|---|---|---|
 Cardio | Activité qui fait travailler le cœur et la respiration. | Je fais du cardio, car je veux transpirer un peu plus. |
 Musculation | Activité qui renforce les muscles avec des efforts répétés. | La musculation me plaît, parce que je progresse vite. |
 Étirements | Mouvements qui allongent les muscles et assouplissent le corps. | Je fais des étirements, car mes jambes sont raides. |
 Yoga | Pratique qui combine respiration, équilibre et positions contrôlées. | Je fais du yoga, parce que je veux bouger doucement. |
 Randonnée | Marche longue en pleine nature. | La randonnée me détend, quand la météo est belle. |
 Vélo d appartement | Appareil de cardio utilisé à l intérieur. | Je pédale sur le vélo d appartement, parce qu il pleut dehors. |
 Football | Sport collectif très populaire où l on joue avec un ballon. | Le football attire beaucoup de monde, quand il fait beau. |
| Course | Activité de courir à rythme régulier ou rapide. | La course me donne de l énergie, quand je pars tôt. |
Les verbes de mouvement les plus courants décrivent le déplacement général ou la progression du corps. Marcher, courir, sauter, ramper et rouler servent à dire comment une personne ou un objet se déplace. Les verbes pronominaux sont aussi fréquents, surtout pour les gestes du corps, comme se pencher ou se relever.
| Mot ou expression | Définition | Exemple |
|---|---|---|
 Marcher | Se déplacer à pied à vitesse normale. | Je marche lentement, quand je me chauffe. |
| Courir | Se déplacer rapidement avec les jambes. | Je cours rapidement, parce que je suis en retard. |
 Sauter | Quitter le sol d un bond. | Je saute vigoureusement, quand le coach le demande. |
 Ramper | Avancer très près du sol. | L enfant rampe doucement, parce qu il passe sous la table. |
 Rouler | Se déplacer en tournant sur soi même ou sur une surface. | Le ballon roule lentement, quand le terrain est plat. |
| Se pencher | Incliner le corps vers l avant ou sur le côté. | Je me penche doucement, quand je ramasse la serviette. |
 Se relever | Passer d une position basse à une position debout. | Je me relève rapidement, quand la série est finie. |
 Avancer | Se déplacer vers l avant. | J avance vigoureusement, quand le sentier monte. |
Les consignes de sport utilisent souvent des mouvements précis du corps pour corriger la posture ou isoler une articulation. Tourner la tête, plier le genou et lever le bras sont des descriptions simples et très fréquentes. Dans les cours collectifs, ces gestes servent à suivre une instruction courte et claire.
| Mot ou expression | Définition | Exemple |
|---|---|---|
 Tourner la tête | Déplacer la tête vers un autre côté. | Je tourne la tête, quand j écoute le professeur. |
 Plier le genou | Réduire l angle du genou. | Je plie le genou, parce que le mouvement est contrôlé. |
 Lever le bras | Monter un bras vers le haut. | Je lève le bras, quand on commence l échauffement. |
 S accroupir | Descendre le corps en pliant les jambes. | Je m accroupis, quand je prépare un saut. |
 Tendre la jambe | Allonger complètement la jambe. | Je tends la jambe, parce que l exercice est simple. |
| Redresser le dos | Remettre le dos dans une position droite. | Je redresse le dos, quand on me dit de bien tenir. |
L’équipement de base pour l’exercice comprend souvent un tapis, des haltères, un ballon, des cordes et un vélo d’appartement. Chaque objet correspond à un type d’effort différent, de la stabilité au renforcement en passant par le cardio. Ces mots apparaissent aussi dans les cours de Activités et dans plusieurs sports de plein air.
| Mot ou expression | Définition | Exemple |
|---|---|---|
 Tapis | Support souple posé au sol pour s entraîner ou s étirer. | Je prends le tapis, parce que je fais du yoga. |
| Haltères | Poids tenus dans les mains pour renforcer les muscles. | Je soulève les haltères, quand la série commence. |
| Ballon | Objet rond utilisé dans de nombreux sports. | Je lance le ballon, quand l équipe est prête. |
 Cordes | Équipement utilisé pour sauter ou tirer. | Je saute à la corde, parce que je veux travailler mon cardio. |
 Vélo d appartement | Appareil fixe pour pédaler à l intérieur. | Je règle le vélo d appartement, quand la séance débute. |
 Serviette | Tissu utilisé pour s essuyer après l effort. | Je prends la serviette, parce que je transpire beaucoup. |
Les adverbes de manière précisent la qualité du mouvement et aident à comprendre l’intensité d’un exercice. Lentement, rapidement, doucement et vigoureusement nuancent la vitesse et l’énergie du geste. Ces mots sont essentiels pour suivre des consignes précises et pour décrire une séance de façon claire.
| Mot ou expression | Définition | Exemple |
|---|---|---|
 Lentement | À faible vitesse. | Je marche lentement, quand je m échauffe. |
 Rapidement | À grande vitesse. | Je cours rapidement, quand je veux finir avant les autres. |
 Doucement | Avec peu de force ou de brusquerie. | Je bouge doucement, parce que l exercice est délicat. |
 Vigoureusement | Avec beaucoup d énergie et de force. | Je m entraîne vigoureusement, quand je suis en forme. |
 Régulièrement | À intervalles stables et constants. | Je respire régulièrement, quand je tiens le rythme. |
 Souplement | Avec fluidité et sans raideur. | Je tourne souplement, quand l échauffement est terminé. |
Les phrases fonctionnelles du sport servent à donner des ordres, à guider un groupe ou à préparer un effort. S’échauffer, s’étirer, faire une série et récupérer structurent presque toutes les séances. Les expressions directes comme Tiens toi droit, Allonge toi et Refais dix fois sont typiques des cours guidés.
| Mot ou expression | Définition | Exemple |
|---|---|---|
 S échauffer | Préparer le corps avant l effort. | Je m échauffe, parce que la séance est intense. |
 S étirer | Allonger doucement les muscles. | Je m étire, quand la course est terminée. |
 Faire une série | Réaliser un groupe d exercices ou de répétitions. | Je fais une série, avant de récupérer. |
 Récupérer | Revenir à un état de repos après l effort. | Je récupère, parce que mon souffle est court. |
 Tiens toi droit | Garder le corps bien aligné. | Tiens toi droit, quand tu fais l exercice. |
 Allonge toi | Se coucher complètement. | Allonge toi, parce que le professeur veut te faire respirer. |
 Refais dix fois | Répéter un mouvement dix fois. | Refais dix fois, quand la posture est correcte. |
Le vocabulaire de la fréquence et de la durée permet de parler d’une séance avec précision. Une séance comprend souvent des répétitions, des séries, des intervalles et une intensité plus ou moins forte. Ces mots aident à mesurer l’effort et à organiser un entraînement régulier.
| Mot ou expression | Définition | Exemple |
|---|---|---|
 Séance | Période consacrée à l exercice ou à l entraînement. | La séance dure longtemps, quand le groupe est motivé. |
| Répétition | Réalisation d un même mouvement plusieurs fois. | Chaque répétition compte, quand la technique est bonne. |
 Série | Groupe de répétitions suivi d une pause. | La série est courte, parce que l exercice est difficile. |
 Intervalle | Temps entre deux efforts ou deux exercices. | L intervalle est bref, quand le rythme est élevé. |
 Intensité | Niveau de difficulté ou d effort. | L intensité augmente, quand on accélère. |
 Durée | Temps pendant lequel une activité continue. | La durée est limitée, parce que je suis fatigué. |
Les sensations et les signes physiques permettent de dire comment le corps réagit à l’exercice. Essoufflé, courbature, crampe, fatigue et léger malaise sont des mots fréquents après un effort ou pendant une séance exigeante. Dans les contextes sportifs, ces termes servent à ajuster l’intensité et à décider quand s’arrêter ou récupérer.
| Mot ou expression | Définition | Exemple |
|---|---|---|
 Essoufflé | Qui respire vite après un effort. | Je suis essoufflé, parce que j ai couru trop vite. |
 Courbature | Douleur musculaire après un effort. | J ai des courbatures, quand l entraînement est nouveau. |
| Crampe | Contraction douloureuse et involontaire d un muscle. | J ai une crampe, parce que le muscle est fatigué. |
 Fatigue | État de manque d énergie. | La fatigue arrive, quand la séance est trop longue. |
 Léger malaise | Gêne physique modérée avec sensation de malaise. | Je sens un léger malaise, quand je me lève trop vite. |
 Avoir la pêche | Avoir beaucoup d énergie, registre familier. | J ai la pêche, quand j ai bien dormi. |
En France comme au Québec, certains mots varient selon le contexte local, surtout pour parler de sport, d’exercice et de loisirs. Football, course et randonnée restent très visibles dans la culture sportive, avec une forte place donnée aux activités de plein air. Le vocabulaire de l’effort s’emploie aussi pour parler du loisir, de la forme du jour et de l’envie de bouger.
| Région | Mot ou expression | Définition régionale | Exemple |
|---|---|---|---|
 France | Football | Sport collectif joué surtout avec les pieds. | Le football est populaire, quand les enfants jouent au parc. |
 Québec | Soccer | Nom courant du football dans l usage local. | Le soccer est populaire, quand l été commence. |
 Général | Course | Activité de courir pour le sport ou le loisir. | La course plaît beaucoup, quand on cherche à se dépenser. |
 Plein air | Randonnée | Marche sportive en nature ou en montagne. | La randonnée attire les familles, quand le sentier est facile. |
 Contexte familier | Avoir la pêche | Expression pour dire qu on se sent plein d énergie. | J ai la pêche, quand la séance se passe bien. |
 Contexte courant | Faire du sport | Pratiquer une activité physique de manière régulière. | Je fais du sport, quand je veux rester en forme. |
Le vocabulaire de l’exercice rassemble les activités, les gestes, l’équipement, le rythme et les sensations qui accompagnent le mouvement. Il permet de comprendre une consigne, de décrire une posture et d’évaluer l’effort avec précision. Dans les sports collectifs et les activités de plein air, ces mots reviennent sans cesse pour organiser la séance et parler du corps en action.
Everything under the Sun you need to learn a language!
Todo el contenido fue escrito por nuestra IA y puede contener algunos errores.
Última actualización: Tue May 26, 2026, 7:20 PM
Exercice et Mouvement
Français
English
Español
Santé et Corps
Activités
Sports de Plein Air
Parties du Corps
Sports Collectifs
Plus-que-parfait
Prépositions courantes
Registres de langue
Noms propres
Même
Interjections
Être dans la lune
Symptômes et Blessures
Adverbes de lieu