Exercise and MovementExercise and Movement
English vocabulary module focusing on exercise and movement related to health and the body. Learn words, phrases, and idioms about physical activities, sports, and bodily movements.
English vocabulary module focusing on exercise and movement related to health and the body. Learn words, phrases, and idioms about physical activities, sports, and bodily movements.
Core verbs
English uses a small set of core verbs for physical activity: to exercise, to move, to train, to stretch, to lift, to run, to walk, to swim, to cycle, and to rest. These verbs describe actions rather than specific sports. They combine with objects or adverbs to give more detail, such as to lift weights or to move quickly.
El inglés utiliza un conjunto reducido de verbos básicos para la actividad física: hacer ejercicio, moverse, entrenar, estirarse, levantar, correr, caminar, nadar, andar en bicicleta y descansar. Estos verbos describen acciones en lugar de deportes específicos. Se combinan con objetos o adverbios para dar más detalle, como levantar pesas o moverse rápidamente.
| Word/Phrase | 🇪🇸Palabra/Frase | Definition | 🇪🇸Definición |
|---|---|---|---|
| to exercise | hacer ejercicio |  To do physical activity for health or fitness | Realizar actividad física para la salud o la forma física |
| to move | moverse |  To change position or location | Cambiar de posición o ubicación |
| to train | entrenar |  To practice regularly to improve skill or fitness | Practicar regularmente para mejorar la habilidad o la forma física |
| to stretch | estirarse |  To lengthen muscles or the body gently | Alargar los músculos o el cuerpo suavemente |
| to lift | levantar |  To raise something, often using strength | Levantar algo, a menudo usando fuerza |
| to rest | descansar |  To stop activity to recover energy | Detener la actividad para recuperar energía |
Sports nouns
Common English nouns for sports and fitness settings include sport, game, match, workout, practice, and session. Sport refers to the activity in general. Game and match refer to organized competitions. Workout, practice, and session refer to periods of training or exercise.
Nombres comunes en inglés para deportes y entornos de fitness incluyen sport, game, match, workout, practice y session. Sport se refiere a la actividad en general. Game y match se refieren a competencias organizadas. Workout, practice y session se refieren a periodos de entrenamiento o ejercicio.
| Word/Phrase | 🇪🇸Palabra/Frase | Definition | 🇪🇸Definición |
|---|---|---|---|
| sport | deporte |  An organized physical activity with rules | Una actividad física organizada con reglas |
| game | juego |  A competition or play with rules | Una competición o juego con reglas |
| match | partido |  A structured contest between teams or players | Un concurso estructurado entre equipos o jugadores |
| workout | entrenamiento |  A planned period of exercise | Un periodo planificado de ejercicio |
| practice | práctica |  Regular training to improve skill | Entrenamiento regular para mejorar la habilidad |
| session | sesión |  A set time for activity or training | Un tiempo definido para la actividad o el entrenamiento |
Movement nouns
English uses nouns like movement, motion, posture, balance, strength, endurance, and flexibility to describe qualities of the body. Movement and motion refer to the act of moving. Posture is body position. Balance is stability. Strength is power, endurance is lasting ability, and flexibility is range of motion.
El inglés usa sustantivos como movimiento, movimiento (motion), postura, equilibrio, fuerza, resistencia y flexibilidad para describir cualidades del cuerpo. Movimiento y motion se refieren al acto de moverse. La postura es la posición del cuerpo. El equilibrio es la estabilidad. La fuerza es el poder, la resistencia es la capacidad de durar, y la flexibilidad es el rango de movimiento.
| Word/Phrase | 🇪🇸Palabra/Frase | Definition | 🇪🇸Definición |
|---|---|---|---|
| movement | movimiento |  The act of moving the body or a part of it | El acto de mover el cuerpo o una parte de él |
| posture | postura |  The position of the body when sitting or standing | La posición del cuerpo al sentarse o estar de pie |
| balance | equilibrio |  The ability to stay steady without falling | La habilidad de mantenerse estable sin caer |
| strength | fuerza |  The ability to use physical power | La habilidad de usar la potencia física |
| endurance | resistencia |  The ability to continue activity for a long time | La habilidad de continuar la actividad durante mucho tiempo |
| flexibility | flexibilidad |  The ability to move joints easily | La habilidad de mover las articulaciones con facilidad |
Bodily actions
Everyday English describes simple bodily actions with verbs like to bend, to stretch, to lift, to push, to pull, to jump, to squat, to reach, and to twist. These verbs often take a body part as an object or use a prepositional phrase, such as to bend the knees or to reach up.
El inglés cotidiano describe acciones corporales simples con verbos como doblar, estirar, levantar, empujar, tirar, saltar, agacharse, alcanzar y torcer. Estos verbos a menudo toman una parte del cuerpo como objeto o usan una frase preposicional, como doblar las rodillas o alcanzar hacia arriba.
| Word/Phrase | 🇪🇸Palabra/Frase | Definition | 🇪🇸Definición |
|---|---|---|---|
| to bend | doblar |  To change shape or angle, often at a joint | Cambiar de forma o ángulo, a menudo en una articulación |
| to push | empujar |  To apply force away from the body | Aplicar fuerza alejándola del cuerpo |
| to pull | jalar |  To apply force toward the body | Aplicar fuerza hacia el cuerpo |
| to jump | saltar |  To move quickly upward or forward by leaving the ground | Moverse rápidamente hacia arriba o adelante al dejar el suelo |
| to squat | agacharse |  To lower the body by bending the knees | Bajar el cuerpo doblando las rodillas |
| to twist | torcer |  To turn part of the body | Girar una parte del cuerpo |
Fitness collocations
English frequently pairs verbs and nouns in set phrases about exercise: to do exercise, to do a workout, to get fit, to build muscle, to burn calories, to increase strength, and to improve endurance. These collocations sound natural and are common in health contexts.
El inglés con frecuencia empareja verbos y sustantivos en expresiones hechas sobre el ejercicio: hacer ejercicio, hacer un entrenamiento, ponerse en forma, construir músculo, quemar calorías, aumentar la fuerza y mejorar la resistencia. Estas colocaciones suenan naturales y son comunes en contextos de salud.
| Word/Phrase | 🇪🇸Palabra/Frase | Definition | 🇪🇸Definición |
|---|---|---|---|
| to do exercise | hacer ejercicio |  To participate in physical activity for health | Participar en actividad física para la salud |
| to get fit | ponerse en forma |  To become physically healthy and strong | Volverse físicamente saludable y fuerte |
| to build muscle | construir músculo |  To increase muscle size and strength | Aumentar el tamaño y la fuerza de los músculos |
| to burn calories | quemar calorías |  To use energy through physical activity | Usar energía a través de la actividad física |
| to improve endurance | mejorar la resistencia |  To increase the ability to sustain activity | Aumentar la capacidad de sostener la actividad |
Body parts
Exercise vocabulary often refers to body parts: muscles, joints, bones, back, core, legs, arms, shoulders, knees, and hips. Core usually means the muscles of the abdomen and lower back. Joints are where bones meet. These nouns appear in instructions and descriptions of movement.
El vocabulario de ejercicio a menudo se refiere a partes del cuerpo: músculos, articulaciones, huesos, espalda, core, piernas, brazos, hombros, rodillas y caderas. Core suele significar los músculos del abdomen y la espalda baja. Las articulaciones son donde se unen los huesos. Estos sustantivos aparecen en instrucciones y descripciones de movimiento.
| Word/Phrase | 🇪🇸Palabra/Frase | Definition | 🇪🇸Definición |
|---|---|---|---|
| muscles | músculos |  Tissues that contract to produce movement | Tejidos que se contraen para producir movimiento |
| joints | articulaciones |  Places where bones connect and allow movement | Lugares donde se conectan los huesos y permiten el movimiento |
| core | core |  The central muscles of the torso | Los músculos centrales del tronco |
| legs | piernas |  The lower limbs of the body | Las extremidades inferiores del cuerpo |
| arms | brazos |  The upper limbs of the body | Las extremidades superiores del cuerpo |
| shoulders | hombros |  The joints connecting the arms to the torso | Las articulaciones que conectan los brazos al torso |
Common equipment
Typical English terms for exercise equipment include weights, dumbbells, barbell, mat, bike, treadmill, and band. Weights is a general term. Dumbbells are handheld weights. A mat is used for floor exercises. A band is a stretchy strip used for resistance training.
Términos típicos en inglés para equipo de ejercicio incluyen pesas, mancuernas, barra, colchoneta, bicicleta, cinta de correr y banda. 'Weights' es un término general. Las mancuernas son pesas de mano. Una colchoneta se usa para ejercicios en el suelo. Una banda es una tira elástica utilizada para entrenamiento de resistencia.
| Word/Phrase | 🇪🇸Palabra/Frase | Definition | 🇪🇸Definición |
|---|---|---|---|
| weights | pesas |  Objects lifted for strength training | Objetos levantados para entrenamiento de fuerza |
| dumbbells | mancuernas | Small handheld weights for exercise | Pesas pequeños de mano para hacer ejercicio |
| barbell | barra |  A long bar with weights on each end | Una barra larga con pesas en cada extremo |
| mat | colchoneta | A padded surface for exercise | Una superficie acolchada para ejercicios |
| band | banda |  An elastic strip for resistance training | Una banda elástica para entrenamiento de resistencia |
| treadmill | cinta de correr |  A machine for walking or running in place | Una máquina para caminar o correr en el sitio |
Movement adjectives
Describing movement in English often uses adjectives like fast, slow, steady, smooth, controlled, strong, and flexible. Steady and controlled describe stability and precision. Smooth describes an even motion. These adjectives modify actions or movement nouns.
Describir el movimiento en inglés a menudo usa adjetivos como rápido, lento, estable, suave, controlado, fuerte y flexible. Estable y controlado describen estabilidad y precisión. Suave describe un movimiento uniforme. Estos adjetivos modifican acciones o sustantivos de movimiento.
| Word/Phrase | 🇪🇸Palabra/Frase | Definition | 🇪🇸Definición |
|---|---|---|---|
| steady | estable |  Not shaking or changing suddenly | Sin temblor ni cambios repentinos |
| controlled | controlado |  Performed with intentional precision | Realizado con precisión intencional |
| smooth | suave |  Even and continuous in motion | Continuo y uniforme en movimiento |
| strong | fuerte |  Having power or force | Tener poder o fuerza |
| flexible | flexible |  Able to bend or move easily | Capaz de doblarse o moverse con facilidad |
| fast | rápido |  Happening with high speed | Sucediendo a alta velocidad |
Idioms and set phrases
English uses idioms to talk about effort and physical activity, such as to break a sweat, to be out of shape, to get in shape, to cool down, and to warm up. These phrases have fixed meanings and appear in conversation about exercise and health.
El inglés usa modismos para hablar de esfuerzo y actividad física, como sudar, estar fuera de forma, ponerse en forma, enfriarse y calentarse. Estas expresiones tienen significados fijos y aparecen en conversaciones sobre ejercicio y salud.
| Word/Phrase | 🇪🇸Palabra/Frase | Definition | 🇪🇸Definición |
|---|---|---|---|
| to break a sweat | to break a sweat |  To begin sweating from effort or activity | Comenzar a sudar por esfuerzo o actividad |
| to be out of shape | to be out of shape |  To have low physical fitness | Tener poca condición física |
| to get in shape | to get in shape | To improve physical fitness | Mejorar la condición física |
| to warm up | to warm up |  To prepare the body with light activity | Preparar el cuerpo con actividad ligera |
| to cool down | to cool down |  To lower activity to help the body recover | Disminuir la actividad para ayudar al cuerpo a recuperarse |
Summary
English exercise vocabulary includes core verbs for actions, nouns for sports and movement, collocations for fitness goals, names of body parts and equipment, movement adjectives, and common idioms. Mastering these words and phrases supports clear communication about physical activity and health.
El vocabulario de ejercicio en inglés incluye verbos básicos para acciones, sustantivos para deportes y movimiento, colocaciones para metas de fitness, nombres de partes del cuerpo y equipos, adjetivos de movimiento y modismos comunes. Dominar estas palabras y expresiones facilita una comunicación clara sobre la actividad física y la salud.