Exercice et Mouvement en FrançaisA2

Les mots d'exercice décrivent l'activité du corps dans de nombreux contextes. Les gens les utilisent pour une marche matinale, une séance de gym, un match de football, ou un simple mouvement à la maison. En anglais, ces mots apparaissent souvent dans des conseils de santé, le sport, et la conversation quotidienne. La catégorie comprend des actions comme walk, run, lift, et stretch, ainsi que des noms comme workout et exercise. Dans une situation telle que Health Scenarios, ces mots aident à décrire ce que le corps fait, ce dont il a besoin, et comment quelqu'un se sent après l'activité.

Vocabulaire général sur l’exercice et le mouvement

Mot	Définition
exercise	Activité physique que vous faites pour rester en bonne santé ou améliorer votre condition physique.
movement	L’action de changer de position ou d’utiliser votre corps en action.
activity	Quelque chose que vous faites pour garder votre corps occupé et actif.
fitness	Bonne santé physique et capacité à rester actif.
workout	Une séance d’exercice réalisée pour l’entraînement ou la santé.
sport	Un jeu ou une compétition physique avec des règles.
active	Bouger et faire beaucoup d’activité physique plutôt que de rester assis.
healthy	Bon pour le corps et l’esprit d’une manière positive.
energy	Puissance dans votre corps qui vous aide à bouger et à faire des choses.
routine	Un motif régulier d’exercice ou d’action quotidienne.

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Walk est le mot général pour bouger à pied : We walked to the station. Stroll est plus lent et plus détendu : We strolled through the park. Pace décrit des pas répétés, souvent avec une sensation de tension, d'attente ou de réflexion : He paced outside the door. Pour le mouvement à pied, l'anglais utilise aussi l'expression go on foot lorsque le moyen compte plus que la vitesse. Un walk peut être un nom ou un verbe, donc on dit take a walk ou go for a walk. Pour les lieux proches et les routines quotidiennes, ces mots apparaissent souvent dans Exercise and Movement et dans le langage de voyage.

Mots sur la marche pour la vitesse et le style

Mot	Définition
walk	Se déplacer à pied à une vitesse normale.
stroll	Marcher lentement et calmement pour le plaisir.
pace	La vitesse à laquelle quelqu’un marche ou bouge.
step	Un mouvement en avant avec un pied.
saunter	Marcher d’un pas détendu et facile.
hike	Marcher sur une longue distance pour l’exercice ou le plaisir.
march	Marcher avec des pas assurés et forts souvent en ligne ou en groupe.
wander	Marcher sans direction claire.
tiptoe	Marcher sur la pointe des pieds très silencieusement.
ambulate	Se déplacer en marchant de manière formelle ou médicale.

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Run est le mot général pour se déplacer rapidement à pied : She runs every morning. Jog est plus lent et plus détendu que run, et les gens l'utilisent souvent pour l'exercice : He jogs around the lake. Sprint signifie une course très courte et très rapide : The child sprinted across the street. Race peut être un nom ou un verbe. En tant que nom, il s'agit d'une compétition : the 100-meter race. En tant que verbe, cela signifie se déplacer ou concourir rapidement : They raced to the bus stop. L'anglais utilise ces mots pour montrer à la fois la vitesse et le but, depuis l'entraînement jusqu'à la compétition.

Mots de course pour la vitesse et l’effort

Mot	Définition
run	Se déplacer rapidement à pied en utilisant les deux pieds dans un rythme rapide.
jog	Courir à une vitesse lente et facile pour l’exercice.
sprint	Courir très vite sur une courte distance.
race	Une compétition pour voir qui est le plus rapide.
dash	Courir soudainement et rapidement pendant une courte période.
speed	Bouger rapidement ou le taux de mouvement.
fast	Se déplacer à grande vitesse.
quickly	En peu de temps et avec peu de retard.
steady	Constant et contrôlé sans changements brusques de vitesse.
finish	Terminer une course ou une activité.

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Cycle et ride a bike décrivent tous les deux le fait de se déplacer sur un vélo. Cycle sonne un peu plus formel, tandis que ride a bike est le choix courant : I ride my bike to work. Les gens disent aussi go cycling pour l'activité elle-même. Skate signifie se déplacer sur des patins ou sur un skateboard selon le contexte : The children skate at the rink. Pour les roues et les patins, l'anglais utilise souvent ride pour les bicyclettes et les motos, mais skate pour les patins et les planches. L'élément important est l'objet, car le verbe change avec le véhicule et la surface.

Mots de mouvement sur roues et patinage

Mot	Définition
cycle	Faire du vélo.
ride	Voyager à vélo, en trottinette ou véhicule similaire.
skate	Se déplacer sur des patins sur une surface.
glide	Se déplacer en douceur et facilement sans beaucoup d’effort.
balance	Rester stable sans tomber.
pedal	Pousser les pédales du vélo avec vos pieds.
coast	Avancer sans pédaler ou pousser.
turn	Changer de direction en mouvement.
slide	Se déplacer en douceur sur une surface avec peu de frottement.
roll	Se déplacer en tournant ou en roulant ou sur des roues.

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Dans la salle, lift signifie généralement soulever des poids : She lifts weights three times a week. Train est le mot plus large pour l'exercice régulier visant une amélioration : He trains for a marathon. Workout est un nom pour une séance d'exercice : I had a hard workout yesterday. Les gens l'utilisent aussi comme verbe dans le langage familier : She works out after work. Set et rep sont des termes de gym pour compter l'exercice. Une rep est un mouvement complet, et une set est un groupe de répétitions. On peut dire, Do three sets of ten reps. Ces mots sont courants dans le langage de la remise en forme et dans les situations de santé structurées Health Scenarios lorsqu'on décrit les habitudes d'exercice.

Vocabulaire de la salle et de l’entraînement

Mot	Définition
lift	Élever quelque chose vers le haut avec effort, souvent des poids.
train	Faire de l’exercice régulièrement pour améliorer la compétence ou la force.
workout	Une période planifiée d’exercice.
set	Un groupe d’exercices répétés réalisés ensemble.
rep	Une répétition d’un exercice.
strength	Puissance dans vos muscles.
endurance	La capacité à continuer pendant longtemps.
coach	Une personne qui donne des conseils d’entraînement.
equipment	Outils utilisés pour l’exercice ou le sport.
stretch	Étirer lentement vos muscles avant ou après l’exercice.

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Stretch signifie allonger le corps ou un muscle : Stretch your arms above your head. Bend signifie changer de forme à une articulation ou déplacer le corps vers l'avant : Bend your knees. Loosen est souvent utilisé avant l'exercice pour rendre le corps moins tendu : Loosen your shoulders. Un push-up est un exercice où le corps se baisse et se relève en utilisant les bras. Un squat signifie plier les genoux tout en maintenant le corps équilibré. Un plank est un exercice immobile où le corps reste droit et supporté sur les avant-bras ou les mains. Ces mots décrivent souvent le contrôle, l'équilibre et la préparation avant des mouvements plus difficiles.

Mots sur la souplesse et le contrôle

Mot	Définition
stretch	Rendre votre corps ou un muscle plus long.
bend	Mouvoir une partie du corps dans une forme incurvée.
loosen	Rendre un muscle ou une partie du corps moins tendu.
push up	Exercice où vous levez et abaissez votre corps avec les bras.
squat	Exercice où vous abaissez votre corps en fléchissant les genoux.
plank	Exercice où vous gardez votre corps droit et immobile.
flex	Tendre ou montrer vos muscles.
twist	Tourner votre corps ou une partie du corps.
reach	Étirer votre bras ou votre corps vers quelque chose.
hold	Garder votre corps dans une position pendant un moment.

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Les sports utilisent de nombreux verbes d'action. Kick est utilisé pour le pied : Kick the ball. Throw envoie quelque chose dans les airs avec la main, et catch le reçoit : Throw it to me et Catch the ball. Hit est utilisé pour frapper une balle, une rondelle, ou un autre objet : He hit the tennis ball hard. Dans l'eau, swim est le verbe principal pour se déplacer dans l'eau : They swim every Saturday. Dive signifie plonger la tête la première dans l'eau ou descendre rapidement : She dived into the pool. Paddle signifie se déplacer dans l'eau avec de petites coups de pagaie ou utiliser une pagaie sur un bateau : We paddled across the lake. Ces verbes dépendent du sport, de l'équipement et du lieu.

Verbes d’action sportifs et de natation

Mot	Définition
kick	Frapper quelque chose avec le pied.
throw	Envoyer quelque chose dans les airs de la main.
catch	Stopper et tenir quelque chose qui vient vers vous.
hit	Faire bouger quelque chose en le touchant avec force.
swim	Se déplacer dans l’eau en utilisant bras et jambes.
dive	Sauter ou plonger la tête la première dans l’eau.
paddle	Se déplacer dans l’eau en utilisant vos mains ou une pagaie.
serve	Initier le jeu en envoyant la balle en action.
dribble	Mouvoir une balle en la tapotant à répétition.
score	Obtenir un point ou un but dans un jeu.

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Avant l'exercice, les gens warm up pour préparer le corps. Après l'exercice, ils peuvent cool down pour revenir à un rythme normal. Dans le mouvement quotidien, move est le verbe le plus large : Please move to the left. Carry signifie prendre quelque chose d'un endroit à un autre à la main ou en utilisant le corps : She carried the box upstairs. Climb signifie monter quelque chose, comme des escaliers, une colline ou une échelle : We climbed the hill slowly. Crawl signifie se déplacer sur les mains et les genoux ou avec le corps près du sol : The baby crawled across the floor. Ces mots décrivent des actions physiques simples ainsi que des routines d'exercice, et ils apparaissent souvent ensemble lorsque les gens expliquent ce que fait le corps.

Récupération post-échauffement et mouvement quotidien

Mot	Définition
warm up	Préparer votre corps à l’exercice avec des mouvements faciles.
cool down	Ralentir après l’exercice et laisser le corps récupérer.
move	Changer de position ou aller d’un endroit à un autre.
carry	Prendre quelque chose d’un endroit à l’autre en le tenant.
climb	Monter quelque chose en utilisant vos mains ou vos pieds.
crawl	Se déplacer près du sol sur les mains et les genoux.
bend down	Abaisser le haut du corps vers le sol.
stand up	Se mettre debout.
sit down	Descendre votre corps en position assise.
rest	Cesser l’activité et se détendre.

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