En este módulo aprenderás palabras y verbos para hablar del ejercicio y del movimiento. Verás actividades físicas, acciones básicas, verbos pronominales, frecuencia, intensidad y nombres de lugares y materiales. Al final, podrás describir rutinas simples de actividad física en español.

Las actividades físicas son acciones que haces para moverte o para hacer deporte. Algunos verbos hablan de ejercicio general y otros nombran una actividad específica. Estos verbos se usan mucho para hablar de hábitos y rutinas.

Palabra o frase	Definición
hacer ejercicio	Es la expresión general para realizar actividad física.
caminar	Es moverse a pie a velocidad normal.
correr	Es moverse rápido con las piernas.
saltar	Es levantarse del suelo con el cuerpo.
nadar	Es moverse en el agua.
montar en bicicleta	Es desplazarse usando una bicicleta.

Para hablar del movimiento básico, se usan verbos que indican dirección o tipo de desplazamiento. Estos verbos describen cómo cambia la posición del cuerpo. Son útiles para explicar acciones físicas simples.

Palabra o frase	Definición
subir	Es moverse hacia arriba.
bajar	Es moverse hacia abajo.
entrar	Es pasar de fuera a dentro.
salir	Es pasar de dentro a fuera.
girar	Es cambiar de dirección con el cuerpo.
parar	Es dejar de moverse.

Algunos verbos de movimiento y ejercicio se usan en forma pronominal. Llevan me, te, se, nos u os y hablan de una acción que afecta al propio cuerpo o al cambio de posición. En este tema son frecuentes levantarse, moverse y acostarse.

Verbo	Forma
levantarse	me levanto
levantarse	te levantas
levantarse	se levanta
levantarse	nos levantamos
levantarse	os levantáis
levantarse	se levantan

El verbo moverse expresa cambio de posición del cuerpo o del lugar. Es pronominal y se usa mucho para hablar de actividad física en general. Su conjugación cambia en algunas personas del presente.

Sujeto	Forma
yo	me muevo
tú	te mueves
él ella usted	se mueve
nosotros	nos movemos
vosotros	os movéis
ellos ellas ustedes	se mueven

La frecuencia indica cuántas veces haces una actividad. Se expresa con palabras de tiempo y repetición. Estas expresiones ayudan a describir una rutina de ejercicio.

Palabra o frase	Definición
cada día	Indica que la actividad pasa todos los días.
a menudo	Indica que la actividad pasa muchas veces.
a veces	Indica que la actividad pasa en algunas ocasiones.
una vez por semana 1️⃣	Indica que la actividad pasa una vez en una semana.
dos veces por semana 2️⃣	Indica que la actividad pasa dos veces en una semana.
nunca	Indica que la actividad no pasa.

La intensidad muestra si una actividad física es suave, media o fuerte. Se puede expresar con adjetivos y expresiones simples. Estas palabras describen el esfuerzo del cuerpo.

Palabra o frase	Definición
suave	Describe una actividad con poco esfuerzo físico.
moderado	Describe una actividad con esfuerzo medio.
intenso	Describe una actividad con mucho esfuerzo físico.
rápido	Describe un movimiento con mucha velocidad.
despacio	Describe un movimiento con poca velocidad.

El ejercicio y el movimiento ocurren en lugares concretos. Estos sustantivos ayudan a decir dónde haces una actividad. Son palabras comunes en conversaciones sobre rutinas físicas.

Palabra o frase	Definición
gimnasio	Es el lugar donde muchas personas hacen ejercicio.
piscina	Es el lugar donde las personas nadan.
parque	Es un lugar abierto donde se puede caminar o correr.
cancha	Es el lugar donde se practican algunos deportes.
casa	Es un lugar común para hacer rutinas simples.

Algunas actividades usan objetos y materiales. Estos sustantivos sirven para nombrar lo que necesitas para hacer ejercicio. Son frecuentes en descripciones básicas de rutinas.

Palabra o frase	Definición
pelota	Es un objeto que se usa en muchos deportes.
bicicleta	Es un medio para hacer ejercicio y desplazarse.
pesas	Son objetos para trabajar la fuerza.
ropa deportiva	Es la ropa adecuada para hacer actividad física.
zapatillas	Son zapatos para caminar, correr o entrenar.

Ahora puedes hablar de actividades de ejercicio, movimientos básicos, frecuencia, intensidad, lugares y materiales. También puedes usar verbos pronominales para describir acciones del cuerpo. Con este vocabulario, puedes describir una rutina simple de actividad física en español.