Ejercicio y MovimientoExercise and Movement
Módulo de vocabulario en español sobre salud, cuerpo, ejercicio y movimiento. Incluye palabras y frases esenciales para describir actividades físicas y aspectos relacionados con el bienestar.
Spanish vocabulary module on health, body, exercise, and movement. Includes essential words and phrases to describe physical activities and aspects related to well-being.
Salud
Salud se refiere al bienestar físico y mental de una persona. En este contexto, se usa para hablar de estar bien, cuidarse y evitar enfermedades. También aparece en expresiones cotidianas para desear bienestar. Muchas conversaciones sobre ejercicio parten de la idea de mantener la salud.
Health refers to the physical and mental well-being of a person. In this context, it is used to talk about being well, taking care of oneself, and avoiding illness. It also appears in everyday expressions to wish well-being. Many conversations about exercise start from the idea of maintaining health.
| Word/Phrase | 🇬🇧Word/Phrase | Definition | 🇬🇧Definition |
|---|---|---|---|
 salud | health | Bienestar físico y mental de una persona. | Physical and mental well-being of a person. |
 estar bien | be well | Tener una condición física o emocional favorable. | Having a favorable physical or emotional condition. |
 cuidarse | take care of yourself | Tomar acciones para mantener el bienestar propio. | Taking actions to maintain one's own well-being. |
 enfermedad | illness | Alteración de la salud que puede requerir atención. | An alteration of health that may require attention. |
 bienestar | well-being | Estado de equilibrio y satisfacción general. | State of balance and overall satisfaction. |
Cuerpo
El cuerpo es el conjunto de partes físicas de una persona. Nombrar partes del cuerpo permite hablar de sensaciones, movimientos y cuidado personal. En actividades físicas, se mencionan con frecuencia por función o por zonas que se trabajan. También se usan para describir dolor, fuerza o flexibilidad.
The body is the collection of physical parts of a person. Naming body parts allows talking about sensations, movements, and personal care. In physical activities, they are often mentioned by function or by the areas of the body that are involved. They are also used to describe pain, strength, or flexibility.
| Word/Phrase | 🇬🇧Word/Phrase | Definition | 🇬🇧Definition |
|---|---|---|---|
 cuerpo | body | Conjunto de partes físicas de una persona. | The collection of physical parts of a person. |
 músculo | muscle | Tejido que permite el movimiento y la fuerza. | Tissue that enables movement and strength. |
 hueso | bone | Estructura rígida que da soporte al cuerpo. | A rigid structure that supports the body. |
 articulación | joint | Zona donde se unen dos huesos y se permite el movimiento. | Area where two bones meet and movement is allowed. |
 pulmones | lungs | Órganos que permiten la respiración. | Organs that enable breathing. |
Movimiento
Movimiento es el cambio de posición del cuerpo o de una parte del cuerpo. En ejercicio, se usa para describir acciones como levantar, bajar, girar o estirar. También se habla de coordinación y control como formas de mover el cuerpo con intención. Este vocabulario aparece en instrucciones y descripciones de rutinas.
Movement is the change of position of the body or a part of the body. In exercise, it is used to describe actions such as lifting, lowering, turning, or stretching. Coordination and control are also discussed as ways to move the body with intention. This vocabulary appears in instructions and descriptions of routines.
| Word/Phrase | 🇬🇧Word/Phrase | Definition | 🇬🇧Definition |
|---|---|---|---|
 movimiento | movement | Cambio de posición del cuerpo o de una parte. | Change of position of the body or a part. |
 levantar | lift up | Mover algo hacia arriba con el cuerpo. | Move something upward with the body. |
 bajar | lower | Mover algo hacia abajo con el cuerpo. | Move something downward with the body. |
 girar | rotate | Rotar una parte del cuerpo o el cuerpo entero. | Rotate a part of the body or the whole body. |
 estirar | stretch | Alargar músculos o partes del cuerpo de forma controlada. | To lengthen muscles or parts of the body in a controlled way. |
Ejercicio
Ejercicio es una actividad física planificada que se realiza para mejorar o mantener la salud. Incluye acciones repetitivas con un objetivo, como resistencia, fuerza o flexibilidad. Se puede hacer de forma individual o en grupo y suele organizarse en rutinas o sesiones. El término se usa tanto para la práctica como para la sesión concreta.
Exercise is a planned physical activity performed to improve or maintain health. It includes repetitive actions with a goal, such as endurance, strength, or flexibility. It can be done individually or in a group and is usually organized into routines or sessions. The term is used for both the practice and the specific session.
| Word/Phrase | 🇬🇧Word/Phrase | Definition | 🇬🇧Definition |
|---|---|---|---|
 ejercicio | exercise | Actividad física planificada para mejorar la salud. | Planned physical activity to improve health. |
 rutina | routine | Conjunto ordenado de ejercicios que se repiten. | An organized set of exercises that are repeated. |
 sesión | session | Periodo de tiempo dedicado a una actividad física. | Period of time dedicated to a physical activity. |
 entrenamiento | training | Práctica regular para desarrollar capacidad física. | Regular practice to develop physical capacity. |
 calentamiento | warm-up | Actividad suave previa para preparar el cuerpo. | Light pre-activity to prepare the body. |
Actividades
Las actividades físicas son formas concretas de movimiento organizadas con un propósito. Cada actividad puede enfocarse en diferentes capacidades, como cardiovascular, fuerza o flexibilidad. Nombrarlas permite contar lo que se hace, planificar y pedir o dar recomendaciones. También se usan para describir preferencias y hábitos.
Physical activities are concrete forms of movement organized with a purpose. Each activity can focus on different capacities, such as cardiovascular, strength, or flexibility. Naming them allows describing what you do, planning, and asking for or giving recommendations. They are also used to describe preferences and habits.
| Word/Phrase | 🇬🇧Word/Phrase | Definition | 🇬🇧Definition |
|---|---|---|---|
 caminar | walk | Desplazarse a pie de forma continua. | To move on foot continuously. |
| correr | run | Desplazarse a pie aumentando la velocidad. | To move on foot by increasing speed. |
 nadar | swim | Moverse en el agua usando brazos y piernas. | Move in water using arms and legs. |
 andar en bici | ride a bike | Desplazarse usando una bicicleta. | Move using a bicycle. |
 hacer yoga | do yoga | Practicar posturas y técnicas para flexibilidad y control. | Practice poses and techniques for flexibility and control. |
Bienestar
En el contexto de ejercicio, bienestar se asocia a sentirse en equilibrio después de una actividad. Incluye ideas como energía, descanso y recuperación. Hablar de bienestar permite conectar la actividad física con resultados cotidianos, como dormir mejor o reducir tensión. Este vocabulario aparece en recomendaciones y en comentarios personales.
In the context of exercise, well-being is associated with feeling in balance after an activity. It includes ideas such as energy, rest, and recovery. Talking about well-being allows connecting physical activity with daily results, such as sleeping better or reducing tension. This vocabulary appears in recommendations and personal comments.
| Word/Phrase | 🇬🇧Word/Phrase | Definition | 🇬🇧Definition |
|---|---|---|---|
 energía | energy | Sensación de capacidad para realizar actividades. | Feeling of capacity to perform activities. |
 descanso | rest | Período para recuperar el cuerpo y la mente. | Period to recover the body and mind. |
 recuperación | recovery | Proceso de volver al estado óptimo después del esfuerzo. | Process of returning to the optimal state after effort. |
 relajación | relaxation | Estado de disminución de tensión muscular y mental. | State of reduced muscular and mental tension. |
 tensión | tension | Sensación de rigidez o presión en el cuerpo o la mente. | Sensation of stiffness or pressure in the body or the mind. |
Frases clave
Las frases clave permiten describir acciones, estados y rutinas relacionadas con ejercicio y salud. Se construyen con verbos como hacer, sentir, necesitar y cuidar. Usarlas facilita participar en conversaciones cotidianas y entender instrucciones. Muchas se pueden adaptar cambiando la actividad o el momento del día.
Key phrases allow describing actions, states, and routines related to exercise and health. They are built with verbs such as do, feel, need, and take care. Using them makes it easier to participate in everyday conversations and understand instructions. Many can be adapted by changing the activity or time of day.
| Word/Phrase | 🇬🇧Word/Phrase | Definition | 🇬🇧Definition |
|---|---|---|---|
| hacer ejercicio | do exercise | Realizar una actividad física con un objetivo. | Performing a physical activity with a purpose. |
 me siento bien | I feel well | Expresar que el estado físico o emocional es favorable. | Expressing that the physical or emotional state is favorable. |
 necesito descansar | I need to rest | Indicar que el cuerpo requiere recuperación. | Indicating that the body requires recovery. |
 me duele | it hurts | Indicar una sensación de dolor en una parte del cuerpo. | Indicating a sensation of pain in a part of the body. |
| quiero cuidarme | I want to take care of myself | Expresar la intención de mantener la salud. | Expressing the intention to maintain health. |
Resumen
Este vocabulario permite hablar de salud, partes del cuerpo, tipos de movimiento, actividades físicas, bienestar y frases clave para describir sensaciones y rutinas. Dominar estos términos facilita entender y comunicar necesidades y experiencias relacionadas con ejercicio y movimiento en contextos cotidianos.
This vocabulary allows talking about health, parts of the body, types of movement, physical activities, well-being, and key phrases to describe sensations and routines. Mastering these terms helps understand and communicate needs and experiences related to exercise and movement in everyday contexts.