Le vocabulaire de l’exercice sert à parler du corps en action, dans un cours de sport, à la salle, au parc ou à la maison. On l’utilise pour dire ce qu’on fait, ce qu’on regarde et ce qu’on demande à quelqu’un de faire. Les mots les plus courants couvrent le mouvement, l’entraînement et le rythme. Pour le corps, on peut aussi revoir Parties du Corps, car beaucoup d’expressions de sport utilisent des noms du corps comme point de départ.

Vocabulaire des activités physiques courantes

Word	Definition	Example
courir	Se déplacer rapidement avec les jambes en gardant les deux pieds près du sol.	Le matin, je cours au parc avec mon voisin farceur.
marcher	Avancer à pied à un rythme normal ou tranquille.	Après le déjeuner, nous marchons jusqu à la bibliothèque.
nager	Se déplacer dans l eau en utilisant les bras et les jambes.	L été, ma cousine nage comme un petit poisson heureux.
faire du vélo	Se déplacer sur une bicyclette.	Le dimanche, mon frère fait du vélo avec son casque vert.
danser	Bouger le corps en suivant la musique.	À la fête, tout le monde danse avec un sourire énorme.
sauter	Quitter le sol d un coup avec les pieds.	Le chat du voisin saute sur la chaise bleue.
grimper	Monter avec effort sur quelque chose ou vers un endroit plus haut.	L enfant grimpe sur le rocher comme un petit explorateur.
glisser	Avancer en gardant peu d adhérence sur une surface.	Sur la glace, je glisse comme une fusée polie.
patiner	Se déplacer sur des patins sur la glace ou sur un sol adapté.	Ma sœur patine avec des gants roses et beaucoup de style.
randonner	Marcher longtemps dans la nature pour le plaisir ou l exercice.	Le samedi, nous randonnons dans la forêt en chantant.

Scramble

Courir, marcher, nager, faire du vélo et danser sont des activités très fréquentes pour parler du sport et du loisir. Courir va vite, souvent sur une piste, dans un parc ou pour attraper un bus. Marcher décrit un déplacement plus calme, sur une courte ou une longue distance. Nager se fait dans l’eau, à la piscine ou à la mer. Faire du vélo sert pour le transport comme pour le sport. Danser se fait avec de la musique, seul ou avec d’autres personnes. Dans les activités de plein air, on retrouve aussi plusieurs de ces verbes avec Sports de Plein Air.

Vocabulaire des mouvements simples du corps

Word	Definition	Example
sauter	Lever le corps d un coup en quittant le sol.	L enfant saute dans les flaques avec une joie folle.
lever	Monter une partie du corps ou un objet vers le haut.	Je lève la main pour répondre à la question.
baisser	Descendre une partie du corps ou un objet vers le bas.	Le professeur dit de baisser les épaules et de respirer.
tourner	Faire pivoter le corps ou une partie du corps.	Je tourne la tête pour regarder le ballon rouge.
pousser	Appliquer une force pour faire avancer ou éloigner quelque chose.	Nous poussons la porte très lourde avec courage.
tirer	Ramener quelque chose vers soi avec force.	Le chien tire sur la laisse avec trop d enthousiasme.
plier	Rendre moins droit un membre ou une partie du corps.	Je plie les genoux pour ramasser la craie.
étendre	Allonger une partie du corps ou l ouvrir largement.	Le chat étend ses pattes sur le canapé.
secouer	Bouger rapidement d un côté à l autre.	Je secoue mes mains après avoir lavé les vitres.
avancer	Aller vers l avant.	Le petit robot avance très fièrement dans le couloir.

Scramble

Pour des gestes simples, on emploie souvent sauter, lever, baisser, tourner, pousser et tirer. Sauter fait quitter le sol un instant. Lever monte un objet ou une partie du corps. Baisser fait aller vers le bas. Tourner change de direction ou fait pivoter un objet. Pousser agit vers l’avant ou vers l’extérieur, tandis que tirer attire vers soi. Ces verbes apparaissent souvent dans des consignes courtes, surtout à l’oral et à l’impératif.

Vocabulaire des exercices et de l entraînement

Word	Definition	Example
s échauffer	Préparer le corps avant un effort physique.	Avant le match, nous s échauffons avec un sourire énorme.
s étirer	Allonger doucement les muscles pour les assouplir.	Après la course, je m étire comme un chat content.
faire des pompes	Faire un exercice où l on pousse le sol avec les bras.	Mon cousin fait des pompes dans le salon sans casser le canapé.
faire des squats	Faire un exercice où l on plie les jambes puis on se relève.	Nous faisons des squats en comptant très fort.
s entraîner	Faire des exercices pour devenir meilleur dans une activité.	Je m entraîne pour courir plus vite au printemps.
répéter	Refaire le même geste ou le même exercice plusieurs fois.	La classe répète le mouvement avec une énergie joyeuse.
respirer	Faire entrer et sortir l air des poumons.	Je respire profondément avant de commencer.
se reposer	Arrêter l effort pour récupérer de l énergie.	Après l exercice, nous nous reposons sur le tapis.
transpirer	Produire de la sueur pendant un effort ou quand il fait chaud.	Après dix minutes, je transpire comme une bouilloire.
renforcer	Rendre plus fort avec de l entraînement régulier.	Les exercices renforcent les jambes et le courage.

Scramble

Avant un effort, on s’échauffer pour préparer le corps. On s’étirer pour allonger les muscles et détendre le corps. Faire des pompes travaille surtout les bras, la poitrine et le tronc. Faire des squats renforce les jambes et les fessiers. Dans un entraînement, ces actions se combinent souvent avec des répétitions et des séries. On les entend dans une salle de sport, dans un cours collectif ou dans un programme à la maison. Le verbe est souvent au présent de l’indicatif quand on décrit une routine, et à l’impératif quand on donne des consignes, comme dans Présent de l'indicatif et Impératif.

Vocabulaire des verbes de déplacement

Word	Definition	Example
aller	Se déplacer vers un lieu ou une direction.	Après le cours, je vais au terrain de sport.
venir	Se déplacer pour rejoindre la personne qui parle ou le lieu indiqué.	Tu viens avec nous au parc de la ville.
monter	Se déplacer vers un niveau plus haut.	Nous montons les escaliers en riant.
descendre	Se déplacer vers un niveau plus bas.	Je descends du bus avec mon sac bleu.
entrer	Passer à l intérieur d un lieu.	Les élèves entrent dans la salle de sport.
sortir	Passer de l intérieur vers l extérieur.	Nous sortons du gymnase après l entraînement.
revenir	Venir de nouveau à un endroit ou à un état précédent.	Je reviens au banc pour boire un peu d eau.
partir	Quitter un lieu pour aller ailleurs.	Le groupe part tôt pour la randonnée.
suivre	Aller derrière quelqu un ou dans la même direction.	Le chiot suit la maîtresse dans le couloir.
traverser	Passer d un côté à l autre d un espace.	Nous traversons la cour en file très sage.

Scramble

Aller indique un mouvement vers un lieu. Venir montre un mouvement vers la personne qui parle ou vers le lieu où elle se trouve. Monter va vers le haut, sur un escalier, dans un bus ou sur une montagne. Descendre va vers le bas. Entrer signifie passer à l’intérieur d’un endroit. Sortir signifie quitter un lieu. Avec ces verbes, le sens dépend souvent de la direction et du point de départ ou d’arrivée. On les utilise autant dans la vie quotidienne que pendant une activité physique, quand on change de salle, qu’on quitte le terrain ou qu’on grimpe un escalier.

Vocabulaire des parties du corps en action

Word	Definition	Example
les jambes	Partie du corps qui sert beaucoup à marcher courir et sauter.	Mes jambes sont fatiguées après la danse.
les bras	Partie du corps qui aide à porter pousser et attraper.	Mes bras lèvent la caisse légère comme une plume.
le dos	Partie du corps derrière le torse.	Mon dos aime les étirements du matin.
les genoux	Articulations du milieu des jambes.	Mes genoux plient quand je saute dans l herbe.
les épaules	Partie du corps au dessus des bras.	Mes épaules bougent quand je danse.
les pieds	Partie du corps qui touche le sol pour se déplacer.	Mes pieds font du bruit sur le parquet.
les mains	Partie du corps qui attrape tient et touche.	Mes mains serrent la corde très fort.
le ventre	Partie du corps située entre la poitrine et les jambes.	Mon ventre rit quand je fais des abdos imaginaires.
la tête	Partie du corps qui contient le cerveau et le visage.	Ma tête tourne un peu après trois pirouettes.
les chevilles	Articulations entre les jambes et les pieds.	Mes chevilles supportent mes pas de géant.

Scramble

Pendant l’effort, certaines parties du corps reviennent tout le temps. Les jambes servent à marcher, courir, sauter et monter. Les bras aident à pousser, tirer, porter et garder l’équilibre. Le dos travaille quand on se penche, qu’on soulève ou qu’on tient une position. Les genoux absorbent le mouvement dans la course, les sauts et les squats. Les épaules bougent quand on lève les bras, qu’on lance ou qu’on porte. Dans une phrase, on relie souvent la partie du corps à l’action avec un verbe simple, comme les jambes bougent ou les épaules se relâchent. Pour revoir le vocabulaire du corps, Parties du Corps reste la référence utile.

Vocabulaire de l intensité et du rythme

Word	Definition	Example
doucement	Avec peu de force ou de bruit.	Marche doucement près du chat endormi.
vite	À grande vitesse.	Nous courons vite pour attraper le bus magique.
lentement	À faible vitesse.	Le groupe avance lentement dans le brouillard.
fortement	Avec beaucoup de force ou d énergie.	Il pousse fortement la porte récalcitrante.
régulièrement	À intervalles constants ou avec une cadence stable.	Je respire régulièrement pendant l exercice.
rapidement	En peu de temps et avec vitesse.	La danseuse tourne rapidement sur le tapis.
calmement	Avec tranquillité et sans agitation.	Le coach parle calmement avant la course.
en rythme	Avec une cadence qui suit un tempo ou un mouvement constant.	Nous tapons en rythme sur les genoux.
souplement	Avec fluidité et sans raideur.	Le chat se déplace souplement entre les chaises.
énergiquement	Avec beaucoup de vigueur et d enthousiasme.	Les élèves sautent énergiquement au signal.

Scramble

Pour décrire la manière de bouger, on utilise doucement, vite, lentement, fortement et régulièrement. Doucement demande peu de force et peu de vitesse. Vite indique un rythme rapide. Lentement ralentit le mouvement. Fortement montre plus de puissance ou plus d’effort. Régulièrement marque une action stable, avec la même cadence. Ces mots se placent souvent près du verbe, comme courir vite, respirer lentement ou s’entraîner régulièrement. Ils servent aussi à ajuster l’exercice selon le niveau, la fatigue ou le but recherché.

Vocabulaire de l équipement et des consignes

Word	Definition	Example
ballon	Objet rond que l on lance frappe ou fait rouler.	Le ballon roule jusqu au banc des spectateurs.
tapis	Surface souple pour s asseoir s étirer ou faire des exercices.	Je m allonge sur le tapis après les squats.
chaussures	Vêtements pour les pieds qui servent à marcher courir ou faire du sport.	Mes chaussures sont prêtes pour la course du matin.
haltères	Poids tenus dans les mains pour renforcer les muscles.	Les haltères sont petits mais très sérieux.
corde à sauter	Corde utilisée pour sauter rapidement et rythmiquement.	La corde à sauter bat l air comme un serpent joyeux.
continue	Consigne pour dire de ne pas arrêter l action.	Continue et garde ton sourire !
repose toi	Consigne pour demander d arrêter l effort et de récupérer.	Repose toi un moment sur le banc.
respire	Consigne pour demander de faire entrer et sortir l air calmement.	Respire et relâche les épaules.
attention	Consigne pour prévenir d un danger ou demander de se concentrer.	Attention au sol glissant près de la piscine !
en ligne	Consigne pour demander de se placer les uns derrière les autres.	Placez vous en ligne avant le départ.

Scramble

Le matériel de sport le plus courant comprend le ballon, le tapis, les chaussures, les haltères et la corde à sauter. Le ballon sert à lancer, frapper ou attraper. Le tapis aide pour les exercices au sol. Les chaussures protègent et soutiennent le pied. Les haltères ajoutent du poids. La corde à sauter sert à travailler le cardio et la coordination. Dans les consignes, continue demande de poursuivre l’action, repose-toi demande d’arrêter un moment, et respire demande de reprendre un souffle calme. Ces mots se disent souvent pendant un entraînement, avec des gestes et une direction claire.