Ejercicio y MovimientoExercise and Movement

Aprende Ejercicio y Movimiento en español y describe actividades físicas, rutinas activas y acciones básicas con confianza.

Learn Exercise and Movement in Spanish and describe physical activities, active routines, and basic actions with confidence.

Tema

En este módulo aprenderás palabras y verbos para hablar del ejercicio y del movimiento. Verás actividades físicas, acciones básicas, verbos pronominales, frecuencia, intensidad y nombres de lugares y materiales. Al final, podrás describir rutinas simples de actividad física en español.

In this module you will learn words and verbs to talk about exercise and movement. You will see physical activities, basic actions, pronominal verbs, frequency, intensity, and names of places and materials. In the end, you will be able to describe simple physical-activity routines in Spanish.

Actividades

Las actividades físicas son acciones que haces para moverte o para hacer deporte. Algunos verbos hablan de ejercicio general y otros nombran una actividad específica. Estos verbos se usan mucho para hablar de hábitos y rutinas.

Physical activities are actions you do to move or to play sports. Some verbs refer to general exercise and others name a specific activity. These verbs are used a lot to talk about habits and routines.

Palabra o fraseWord or phrase	DefiniciónDefinition
hacer ejercicioto exercise	Es la expresión general para realizar actividad física.It is the general expression for performing physical activity.
caminarto walk	Es moverse a pie a velocidad normal.It is moving on foot at a normal speed.
correrto run	Es moverse rápido con las piernas.It is moving fast with the legs.
saltarto jump	Es levantarse del suelo con el cuerpo.It is lifting off the ground with the body.
nadarto swim	Es moverse en el agua.It is moving in the water.
montar en bicicletato ride a bicycle	Es desplazarse usando una bicicleta.It is moving using a bicycle.

Acciones

Para hablar del movimiento básico, se usan verbos que indican dirección o tipo de desplazamiento. Estos verbos describen cómo cambia la posición del cuerpo. Son útiles para explicar acciones físicas simples.

To talk about basic movement, verbs indicating direction or type of displacement are used. These verbs describe how the body's position changes. They are useful for explaining simple physical actions.

Palabra o fraseWord or phrase	DefiniciónDefinition
subirto go up	Es moverse hacia arriba.It is moving upward.
bajarto go down	Es moverse hacia abajo.It is moving downward.
entrarto enter	Es pasar de fuera a dentro.It is moving from outside to inside.
salirto exit	Es pasar de dentro a fuera.It is moving from inside to outside.
girarto turn	Es cambiar de dirección con el cuerpo.It is changing direction with the body.
pararto stop	Es dejar de moverse.It is stopping movement.

Pronominales

Algunos verbos de movimiento y ejercicio se usan en forma pronominal. Llevan me, te, se, nos u os y hablan de una acción que afecta al propio cuerpo o al cambio de posición. En este tema son frecuentes levantarse, moverse y acostarse.

Some movement and exercise verbs are used in pronominal form. They take me, te, se, nos or os and refer to an action that affects the body itself or the change of position. In this topic they are common: getting up, moving and lying down.

VerboVerb	FormaForm
levantarseto get up	me levantoI get up
levantarseto get up	te levantasyou get up
levantarseto get up	se levantahe/she gets up
levantarseto get up	nos levantamoswe get up
levantarseto get up	os levantáisyou all get up
levantarseto get up	se levantanthey get up

Moverse

El verbo moverse expresa cambio de posición del cuerpo o del lugar. Es pronominal y se usa mucho para hablar de actividad física en general. Su conjugación cambia en algunas personas del presente.

The verb moving expresses change in the body's position or in a place. It is pronominal and is used a lot to talk about physical activity in general. Its conjugation changes for some persons in the present.

SujetoSubject	FormaForm
yoI	me muevoI move
túyou	te muevesyou move
él ella ustedhe/she/you (formal)	se muevehe/she moves
nosotroswe	nos movemoswe move
vosotrosyou all	os movéisyou all move
ellos ellas ustedesthey	se mueventhey move

Frecuencia

La frecuencia indica cuántas veces haces una actividad. Se expresa con palabras de tiempo y repetición. Estas expresiones ayudan a describir una rutina de ejercicio.

Frequency indicates how many times you do an activity. It is expressed with time and repetition words. These expressions help describe an exercise routine.

Palabra o fraseWord or phrase	DefiniciónDefinition
cada díaevery day	Indica que la actividad pasa todos los días.Indicates that the activity happens every day.
a menudooften	Indica que la actividad pasa muchas veces.Indicates that the activity happens many times.
a vecessometimes	Indica que la actividad pasa en algunas ocasiones.Indicates that the activity happens on some occasions.
una vez por semana 1️⃣once per week 1️⃣	Indica que la actividad pasa una vez en una semana.Indicates that the activity happens once in a week.
dos veces por semana 2️⃣twice per week 2️⃣	Indica que la actividad pasa dos veces en una semana.Indicates that the activity happens two times in a week.
nuncanever	Indica que la actividad no pasa.Indicates that the activity never happens.

Intensidad

La intensidad muestra si una actividad física es suave, media o fuerte. Se puede expresar con adjetivos y expresiones simples. Estas palabras describen el esfuerzo del cuerpo.

Intensity shows whether a physical activity is soft (light), medium or strong. It can be expressed with simple adjectives and expressions. These words describe the body's effort.

Palabra o fraseWord or phrase	DefiniciónDefinition
suavelight	Describe una actividad con poco esfuerzo físico.Describes an activity with little physical effort.
moderadomoderate	Describe una actividad con esfuerzo medio.Describes an activity with medium effort.
intensohigh	Describe una actividad con mucho esfuerzo físico.Describes an activity with a lot of physical effort.
rápidofast	Describe un movimiento con mucha velocidad.Describes a movement with high speed.
despacioslow	Describe un movimiento con poca velocidad.Describes a movement with low speed.

Lugares

El ejercicio y el movimiento ocurren en lugares concretos. Estos sustantivos ayudan a decir dónde haces una actividad. Son palabras comunes en conversaciones sobre rutinas físicas.

Exercise and movement happen in concrete places. These nouns help say where you do an activity. They are common words in conversations about physical routines.

Palabra o fraseWord or phrase	DefiniciónDefinition
gimnasiogym	Es el lugar donde muchas personas hacen ejercicio.It is the place where many people exercise.
piscinapool	Es el lugar donde las personas nadan.It is the place where people swim.
parquepark	Es un lugar abierto donde se puede caminar o correr.It is an open place where you can walk or run.
canchacourt	Es el lugar donde se practican algunos deportes.It is the place where some sports are played.
casahome	Es un lugar común para hacer rutinas simples.It is a common place to do simple routines.

Materiales

Algunas actividades usan objetos y materiales. Estos sustantivos sirven para nombrar lo que necesitas para hacer ejercicio. Son frecuentes en descripciones básicas de rutinas.

Some activities use objects and materials. These nouns are used to name what you need to do exercise. They are common in basic descriptions of routines.

Palabra o fraseWord or phrase	DefiniciónDefinition
pelotaball	Es un objeto que se usa en muchos deportes.It is an object used in many sports.
bicicletabicycle	Es un medio para hacer ejercicio y desplazarse.It is a means to exercise and move around.
pesasweights	Son objetos para trabajar la fuerza.They are objects for building strength.
ropa deportivasportswear	Es la ropa adecuada para hacer actividad física.It is the appropriate clothing for doing physical activity.
zapatillassneakers	Son zapatos para caminar, correr o entrenar.They are shoes for walking, running or training.

Rutinas

Ahora puedes hablar de actividades de ejercicio, movimientos básicos, frecuencia, intensidad, lugares y materiales. También puedes usar verbos pronominales para describir acciones del cuerpo. Con este vocabulario, puedes describir una rutina simple de actividad física en español.

Now you can talk about exercise activities, basic movements, frequency, intensity, places and materials. You can also use pronominal verbs to describe body actions. With this vocabulary, you can describe a simple physical activity routine in Spanish.