Common fitness vocabulary in English, organized by categories like exercise types, body parts, equipment, and more, to help you talk about working out confidently.

Exercise Types

Different kinds of workouts and physical activities you might do to stay fit.

English	English Example	Spanish	Spanish Example
Cardio	Cardio exercises improve heart health.	Cardio	Los ejercicios de cardio mejoran la salud del corazón.
Strength training	Strength training builds muscle.	Entrenamiento de fuerza	El entrenamiento de fuerza desarrolla músculo.
Yoga	Yoga improves flexibility and relaxation.	Yoga	El yoga mejora la flexibilidad y la relajación.
Pilates	Pilates strengthens the core muscles.	Pilates	El pilates fortalece los músculos centrales.
HIIT	HIIT is a high-intensity interval workout.	HIIT	El HIIT es un entrenamiento de intervalos de alta intensidad.
Stretching	Stretching helps prevent injuries.	Estiramiento	El estiramiento ayuda a prevenir lesiones.
Running	Running is a great cardio exercise.	Correr	Correr es un excelente ejercicio cardiovascular.
Swimming	Swimming works the whole body.	Natación	La natación trabaja todo el cuerpo.
Cycling	Cycling strengthens the legs.	Ciclismo	El ciclismo fortalece las piernas.
Walking	Walking is a low-impact exercise.	Caminar	Caminar es un ejercicio de bajo impacto.

Body Parts

The main body parts you focus on during workouts.

English	English Example	Spanish	Spanish Example
Arms	She has strong arms from lifting weights.	Brazos	Ella tiene brazos fuertes por levantar pesas.
Legs	Running builds leg strength.	Piernas	Correr fortalece las piernas.
Core	A strong core improves posture.	Abdomen	Un abdomen fuerte mejora la postura.
Back	Exercises can strengthen your back.	Espalda	Los ejercicios pueden fortalecer la espalda.
Chest	Push-ups work the chest muscles.	Pecho	Las flexiones trabajan los músculos del pecho.
Shoulders	Shoulder presses build muscle.	Hombros	Las elevaciones de hombros desarrollan músculo.
Biceps	Bicep curls target the biceps.	Bíceps	Los rizos de bíceps trabajan los bíceps.
Triceps	Tricep dips tone the arms.	Tríceps	Las fondos de tríceps tonifican los brazos.
Glutes	Squats shape the glutes.	Glúteos	Las sentadillas moldean los glúteos.
Calves	Jumping rope strengthens the calves.	Pantorrillas	Saltar la cuerda fortalece las pantorrillas.

Which body part is referred to as 'abdomen' in Spanish and is important for posture?

Glutes

Core

Back

Chest

Core

The 'abdomen' in Spanish corresponds to the 'Core' in English, crucial for stability and posture.

Equipment

Common tools and machines you might use in the gym or at home.

English	English Example	Spanish	Spanish Example
Dumbbells	She lifts dumbbells for arm strength.	Mancuernas	Ella levanta mancuernas para fortalecer los brazos.
Treadmill	I run on the treadmill every morning.	Cinta de correr	Corro en la cinta de correr todas las mañanas.
Resistance bands	Resistance bands help with stretching.	Bandas de resistencia	Las bandas de resistencia ayudan con el estiramiento.
Kettlebell	Kettlebell swings work the whole body.	Pesa rusa	Los swings con pesa rusa trabajan todo el cuerpo.
Yoga mat	I use a yoga mat for floor exercises.	Esterilla de yoga	Uso una esterilla de yoga para ejercicios en el suelo.
Exercise bike	The exercise bike is good for cardio.	Bicicleta estática	La bicicleta estática es buena para el cardio.
Jump rope	Jump rope improves coordination.	Cuerda para saltar	La cuerda para saltar mejora la coordinación.
Pull-up bar	He uses the pull-up bar for chin-ups.	Barra de dominadas	Él usa la barra de dominadas para hacer chin-ups.
Weight bench	The weight bench supports heavy lifting.	Banco de pesas	El banco de pesas ayuda en levantamientos pesados.
Foam roller	Foam rollers relieve muscle tension.	Rodillo de espuma	Los rodillos de espuma alivian la tensión muscular.

Workout Actions

Words that describe common movements and activities during a workout.

English	English Example	Spanish	Spanish Example
Warm up	Always warm up before exercising.	Calentar	Siempre calienta antes de hacer ejercicio.
Cool down	Cool down to relax your muscles.	Enfriar	Enfría el cuerpo para relajar los músculos.
Stretch	Stretch your legs after running.	Estirar	Estira las piernas después de correr.
Lift	Lift heavy weights for strength.	Levantar	Levanta pesas pesadas para ganar fuerza.
Squat	Squat to work your glutes.	Sentadillas	Haz sentadillas para trabajar los glúteos.
Jump	Jump as high as you can.	Saltar	Salta tan alto como puedas.
Run	Run five kilometers every day.	Correr	Corre cinco kilómetros todos los días.
Push	Push the weight up slowly.	Empujar	Empuja el peso hacia arriba despacio.
Pull	Pull the band towards your chest.	Jalar	Jala la banda hacia el pecho.
Breathe	Breathe deeply during exercise.	Respirar	Respira profundamente durante el ejercicio.

What is the English verb for 'levantar' when referring to weights?

Jump

Lift

Push

Pull

Lift

'Levantar' means 'Lift,' commonly used for lifting weights.

Fitness Goals

Common goals people have when working out and staying healthy.

English	English Example	Spanish	Spanish Example
Lose weight	She wants to lose weight before summer.	Perder peso	Ella quiere perder peso antes del verano.
Build muscle	He builds muscle at the gym.	Ganar músculo	Él gana músculo en el gimnasio.
Increase endurance	Running increases endurance.	Aumentar la resistencia	Correr aumenta la resistencia.
Improve flexibility	Yoga improves flexibility.	Mejorar la flexibilidad	El yoga mejora la flexibilidad.
Tone body	Pilates helps tone the body.	Tonificar el cuerpo	El pilates ayuda a tonificar el cuerpo.
Stay healthy	Exercise helps you stay healthy.	Mantenerse saludable	El ejercicio te ayuda a mantenerte saludable.
Boost energy	Workouts can boost your energy.	Aumentar la energía	Los entrenamientos pueden aumentar la energía.
Reduce stress	Exercise reduces stress levels.	Reducir el estrés	El ejercicio reduce el nivel de estrés.
Improve posture	Core work improves posture.	Mejorar la postura	El trabajo del core mejora la postura.
Increase strength	Weightlifting increases strength.	Aumentar la fuerza	Levantar pesas aumenta la fuerza.

Muscle Groups

Names of specific muscle groups commonly targeted in workouts.

English	English Example	Spanish	Spanish Example
Quadriceps	Squats work the quadriceps.	Cuádriceps	Las sentadillas trabajan los cuádriceps.
Hamstrings	Hamstring stretches prevent injury.	Isquiotibiales	Los estiramientos de isquiotibiales previenen lesiones.
Gluteus maximus	The gluteus maximus is the largest glute muscle.	Glúteo mayor	El glúteo mayor es el músculo más grande del glúteo.
Deltoids	Shoulder presses target the deltoids.	Deltoides	Las elevaciones de hombros trabajan los deltoides.
Pectorals	Push-ups strengthen the pectorals.	Pectorales	Las flexiones fortalecen los pectorales.
Biceps brachii	Bicep curls focus on the biceps brachii.	Bíceps braquial	Los rizos de bíceps trabajan el bíceps braquial.
Triceps brachii	Tricep dips tone the triceps brachii.	Tríceps braquial	Las fondos tonifican el tríceps braquial.
Latissimus dorsi	Pull-ups engage the latissimus dorsi.	Dorsal ancho	Las dominadas activan el dorsal ancho.
Rectus abdominis	Crunches target the rectus abdominis.	Recto abdominal	Los abdominales trabajan el recto abdominal.
Gastrocnemius	The gastrocnemius is a calf muscle.	Gastrocnemio	El gastrocnemio es un músculo de la pantorrilla.

This fitness vocabulary list covers the essential categories you need to talk about exercise, workouts, and staying fit in English.

What is the English term for 'bíceps braquial'?

Rectus abdominis

Biceps brachii

Triceps brachii

Deltoids

Biceps brachii

'Bíceps braquial' is 'Biceps brachii,' the muscle on the front of the upper arm.

Flashcards (1 of 60)

English: Cardio
English Example: Cardio exercises improve heart health.

Last updated: Wed Jun 18, 2025

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